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打呼症打呼症人在入睡後，由於呼吸道肌肉張力降低，使得呼吸道變得較狹宰，如果再加上有鼻腔、鼻咽、口咽或咽喉結構上狹窄的情形，將會造成呼吸氣流的進出遇到相當的阻力，而產生打呼或呼吸暫停的現象。 1、原發性打呼症（Primary Snoring）打呼的症狀乃是呼吸產生的氣流遇到阻力，震動咽部組織產生了聲音，有些人打呼的聲音可高達80分貝，如果只有打呼而沒有呼吸暫停或缺氧的現象產生，則稱為原發性打呼症。打呼的情況會隨著睡眠期加深而愈顯得嚴重，而到快速動眼時期反而減輕。然而打呼往往是產生呼吸暫停症候群的先兆或根本是呼吸中止症候群的一個症狀。據統計，一般成年人約有20％的人會打呼，中老年人 (41到65歲) 的男性大約有60％，女性大約有40％的人有習慣性打呼的情況。根據文獻報告，打呼的人容易罹患高血壓、心臟病、腦血管等疾病。究竟怎樣的人比較會打呼呢？根據研究統計，下列的人比較容易有打呼的情況發生。a.上呼吸道解剖結構上異常，造成上呼吸道呼吸氣流的阻力增加，例如扁桃腺過大、鼻中膈彎曲、先天或後天的顏面異常、舌頭過大等均易造成打呼的現象。b.上呼吸道神經肌肉功能上的異常，支配氣管擴張肌的神經或肌肉本身無法執行正常的功能，常造成呼吸氣道的狹窄，而有打呼的情形。再來是睡覺的姿勢亦會影響，當人仰臥的時候，會導致舌頭向後掉及腹部往胸部推擠，也容易加重打呼的症狀。另外睡眠不足時，會因肌肉張力減少及延緩咽部擴張肌的收縮，而誘發或加重打呼的症狀網路行銷。c.性別的不同，打呼及阻塞型呼吸暫停症候群，好發於男性。女性賀爾蒙即黃體激素（Progesterone）被認為扮演一個重要的角色，因為黃體激素（Progesterone）被認為扮演一個重要的角色，因為黃體激素是一個有效的呼吸刺激物，並且可增加上呼吸道的肌肉張力。d.賀爾蒙的影響，某些內分泌的疾病像甲狀腺低下症，會因黏膜水腫引發呼吸道結構上的變化和改變呼吸道肌肉收縮力，造成上呼吸道的狹窄而造成打呼或阻塞型呼吸暫停的現象。另外肢端肥大症（Acromegaly）常會伴隨著大舌頭、咽部黏膜肥厚及顏面骨質的變化，也會導致打呼或阻塞型呼吸暫停症候群。e.藥物的影響，好幾種藥物會引發或加重打呼的症狀。例如酒精，鎮靜安眠的藥物等。f.抽煙和肥胖也會增加打呼或阻塞型呼吸暫停症候群的機率。g.遺傳的因素，在打呼及阻塞型呼吸暫停症候群中，也扮演著一個重要的角色，h.年齡的影響，中老年人（40歲以後）打呼及呼吸暫停症候群的盛行率，遠比年輕人要大得多。目前治療打呼的方法有藥物治療（Progesterone，protriptyline）、行為治療、口腔矯正裝置（oral applicance）、連續性呼吸道正壓呼吸、手術治療（包括懸壅垂顎咽整型術、懸壅垂軟顎雷射整型術等）。藥物治療因副作用多，療效並不確實，只用在某些特定情況的患者上，所以目前藥物治療並不普遍。口腔矯正裝置，連續性呼吸道正壓呼吸及手術治療請詳見第十四篇睡眠疾患的治療。這裡僅就行為治療詳述於下： a.減輕體重，到達一個符合您自己關鍵字排名情況的理想體重(請參見表1)b.側睡c.睡前避免鎮靜安眠的藥物d.避免睡眠不足e.避免睡前喝酒f.將床頭抬高10至15公分g.如有感冒或鼻過敏的情況應儘速積極治療h.睡前避免大吃大喝i.戒煙呼吸暫停症候群凡是人在睡眠中，口鼻的呼吸氣流停止大於10秒時，就可稱為呼吸暫停。依患者在呼吸暫停時，胸腹部呼吸肌肉及橫膈肌是否有呼吸運動的意圖，又可分為阻塞性呼吸暫停症候群（obstructive sleep apnea syndrome）、中樞型呼吸暫停症候群（central sleep apnea syndrome）及綜合兩者的混合型呼吸暫停症候群。有的病人呼吸暫停只表現為三種類型中的一種，但更常見的是幾種類型兼而有之。部分病人可以在一夜內相繼出現所有的三種類型。a. 阻塞型呼吸暫停症候群（obstructive sleep apnea syndrome）此型佔呼吸暫停症候群的大部分，乃是口鼻呼吸氣流停止，而胸腹部的呼吸肌肉仍在運動 (請參見圖1)，但由於呼吸道阻塞而使呼吸氣流進不到肺中，因此造成缺氧及二氧化碳升高，最後產生短暫的喚醒並常伴著嗆到喉嚨（chocking）或用力喘息（gasping），使呼吸道重新打開，此時病患會有幾個幅度較大的深呼吸，隨後又睡著，此後可能又緊接著產生另一個呼吸暫停的現象，如此一整個晚上就不斷的重複著這種循環，使晚上的睡眠呈現斷斷續續的現象。在美國的統計，中老年人（30到60歲）有睡眠阻塞型呼吸暫停（呼吸暫停指數大於15）的比例，男性約占9%，而女性約占4%。阻塞性呼吸中止症候群的患者，在早上起酒店經紀床後，往往不自知，通常都是枕邊人或室友告知才瞭解自己的情況。不過此種病患常常在晚上睡覺時會有以下的症狀：打呼、睡覺中有不正常的動作、失眠、睡覺中常嗆到、胸口灼熱感或呃酸水、尿床、及晚上睡覺時滿身大汗等。而在白天的症狀則會嗜睡、做一些莫名其妙的事情（例如將蕃茄醬加入咖啡）、記不起來剛才做過的事情、精神無法集中、幻覺、頭痛、頭暈、人格個性改變、性能力下降及聽力喪失等。另外孩童的阻塞型呼吸暫停症候群，症狀的表現跟大人不太一樣。孩童患者通常表現為白天躁動不安（hyperactivity）、注意力無法集中（attention deficit）、行為問題及學習障礙，常被誤診為過動兒。阻塞型呼吸暫停症候群的原因很複雜，引起的病因跟引起打呼的病理機轉類似，讀者可參見上述原發性打呼症。有阻塞性呼吸暫停症候群的患者，因呼吸暫停引起血壓不穩定和心臟及肺臟的負擔，容易有高血壓、肺動脈高血壓、心肺症、心律不整、心肌梗塞及腦血管意外等。在臨床上，常可發現患者的外表看起來為脖子短且肥、身體肥胖、下巴短小或內縮及上呼吸道狹窄 (包括肥大的扁桃腺、懸壅垂過大及軟顎過長)。治療方法包括藥物治療、行為治療、口腔矯正裝置、連續性呼吸道正壓呼吸和手術治療。目前以行為治療（見原發性打呼症的行為治療），連續性呼吸道正壓呼吸及手術治療為比較有效的治療方法。除非患者有明顯上呼吸道結構上的狹窄（例如扁桃腺腫大），否則目前並不鼓勵用手術治療阻塞型呼吸暫停症候群。現酒店工作今還是以連續性呼吸道正壓呼吸為治療阻塞型呼吸暫停症候群的主流。b.中樞型呼吸暫停症候群（central type sleep apnea syndrome）口鼻的呼吸氣流，隨著胸腹部呼吸肌肉及橫膈肌運動的停止，而沒有氣流通過，當胸腹部呼吸肌肉及橫膈肌再度活動時，口鼻呼吸氣流重新出現，稱為中樞型呼吸暫停症候群。(請參見圖2) 此類呼吸暫停症候群暗指著支配呼吸運動的神經及肌肉出了問題。只要從中樞神經到呼吸肌肉的傳導途徑中，任何一個地方出了問題就會導致中樞型的呼吸暫停症候群。另外因心臟衰竭導致體循環時間過長，中樞神經無法及時感受血中酸鹼值及二氧化碳的變化，也會出現中樞型的呼吸暫停症候群。常見引起中樞神經呼吸暫停症候群的疾病有充血性心衰竭、小兒麻痺症（poliomyelitis）、糖尿病、肌肉萎縮症（muscular dystrophy）、重症肌無力症、運動神經元疾病、脊椎側彎 (kyphoscoliosis) 及延腦病變（包括腫瘤、梗塞、出血、腦炎等）等。另外阻塞型呼吸暫停症候群有時在多項睡眠生理腦波儀中，會以中樞型呼吸暫停的呼吸型態來表現。目前的治療以雙陽壓呼吸道正壓呼吸（Bi-level Positive Airway Pressure）為主。藥物治療效果有限。c.混合型呼吸暫停症候群混合型呼吸暫停症候群其發作的典型表現為先出現中樞型呼吸暫停，繼而發生阻塞型呼吸暫停的情形。(請參見圖3)

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Aug 31 Sat 2013 16:49
太極拳的目的

太極拳的目的太極拳的目的太極拳的目的　2008.10.2　吳汝華　　2005年鍾先生來到香港做試範站樁，站樁是有非常多的功能，主要是在湧泉穴，找對位子他/她的毒素就會燒烤排除，很多人是身體不好，癌症，絕症，都可能會好的，我們是非常相信的。我們看到鍾先生的書，他明確說明太極拳是如何練的，其實就是教我們是練內臟和骨頭。　　明報曾酒肉朋友訪問過鍾師（鍾師邀請攝影記者大力地腳踢他的小腿，攝影記者最初有點猶豫，在鍾師鼓勵下，攝影記者使勁地踢上一腳，鍾師站著絲毫不動，記者雖口說不痛，事後卻形容自已好褐藻醣膠像踢在一條電燈柱上。）　　平時練運動的人，最喜歡練練肌肉，他們叫作健美，瑜珈主要是練"筋" ，我們是練太極拳的人是練內臟和骨頭。　　我們是不是誇張了嗎？不是保濕面膜，太極拳就是練內臟和骨頭。這就是內功！　　我們看了網路上有轉載武剛車紀第六十三期的文章，作者是KENNETH LEUNG）寫的真不錯，值得我們參考。　　" …人體最大塊的骨頭面膜，是盤骨，而太極拳正就是用盤骨來打你，這個部位，在太極拳中叫作「大拳頭」，反而手掌握成的拳頭，僅「小拳頭」而已，從來不加重視。一個嬌滴滴女流，只要懂得開胯，以術後面膜盤骨的收束、開張以致旋動來發力，帶動通身骨骼出擊，那麼纖纖玉手一掌打死你不奇？　　盤骨的發力，外表上看不到，所以對手被打得折肢斷臂，仍不知何事，也所以太極拳千膠原蛋白年以來都是秘拳，也所以失傳了的太極宗派，都要找一種力量來附會一番，例如附會氣功、氣勁之類…… 　　成人的盤骨，尤其是男人，已經硬化，其構合縫隙間的軟骨，也已鈣化seo，連成一起，所以成年後才學太極，不易開胯。兩年而能開胯者，已經算快。學懂用盤骨運動來發力，還同時要學脊骨的「節節用力，節節貫通」。換言之，太極拳是由盤骨帶動脊關鍵字廣告骨，再帶動四肢筋骨發勁的。… "　　現在練太極"拳"的人很少很少了，絕大部份都是練太極操，所以他們很難體會太極拳的人，所以我們主要是練內臟和骨頭！摘錄自關鍵字行銷＜香港太極學院＞

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Aug 22 Thu 2013 09:31
金光閃閃--2008年雲林國際偶戲節活動

金光閃閃--2008年雲林國際偶戲節活動5--2008.11.07 金光閃閃--2008年雲林國際偶戲節活動圖片輪播若您的瀏覽器無法支援，室內設計並不會影響到網頁的閱讀替代顯示：由行政院文化建設委員會、行政院新聞局、交通部觀光局指導，雲林縣政府主辦「福爾摩沙藝術節系裝潢列活動：金光閃閃－2008年國際偶戲節」，將於11月22日到12月7日，在虎尾鎮極富歷史性的建築資產：雲林布袋戲館、合同廳舍、郡守官室內裝潢邸舉行，是一項兼具傳統、現代及多元國際偶戲文化的藝術節慶活動，活動規劃有動態、靜態及親子同樂等多元活動，並以偶戲藝術展、國設計裝潢內外偶戲匯演、偶藝踩街、布袋戲的歌音樂會、偶戲教學＆DIY、及耳熟能詳與令人懷念心動的偶巨星史豔文、藏鏡人蒞臨開閉幕典禮與民系統傢俱同歡，一起慶祝偶戲節慶開鑼登場。為期16 天的展演活動，歡迎全國民眾一起來參加盛富文化傳承、親子同樂及變化萬千金光閃閃的偶戲系統家具文化活動。洽詢專線：05－5350572或雲林縣政府網站查詢。各項精采活動歡迎上雲林縣政府網站查詢靜態活動日期：97年11月22日~12景觀設計月7日動態活動日期：97年11月22日~12月7日偶戲金掌獎競賽：97年11月24日至28日晚上，每晚19時~21時。活動地點：主場地：虎尾鎮建築設計布袋戲館、合同廳舍、故事館及周邊腹地。推廣加演場地：大埤、斗南、元長、褒忠、土庫等鄉鎮。縣政府網站：借貸http://www.yunlin.gov.tw

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Aug 12 Mon 2013 15:27
十二星座最容易在哪方面變成小笨蛋

十二星座最容易在哪方面變成小笨蛋十二星座最容易在哪方面變成小笨蛋你最容易在哪方面耍笨呢？什麼樣的事件會讓你掉進空白一片的腦殘地獄？大家的耍笨行徑又是如何呢？在此我們將一語道破每個人潛在笨笨基因，下次可別再秀逗嘍！白羊座　總是恍神到→想法大塞車的不通王國　　經典耍笨行徑：腦筋打結只會硬拗　　白羊的人總是直來直往的想說什麼就會說什麼，一根腸子通到底，最耍笨的行徑就是腦筋打死結的狀況了。只懂得努力向前衝沖沖，雖然夠積極，但是遇到該變通或轉彎的事情，只想貫徹「想法」，通常不是被卡住，就是來硬的解決。　　給白羊的聰明提醒：很多事情都可以用東森房屋更簡單的方法去處理，你並不需要為達目的不擇手段的耍任性或是大鬧，這樣只會有反效果呢！金牛座　總是恍神到→整個無趣的冰凍星球　　經典耍笨行徑：永遠都在狀況外　　金牛座真的是比較遲鈍一點，這種帶點呆呆的樣子，看起來很可愛，不過不知道什麼叫做浪漫的呆，就讓人覺得很無奈了。很多金牛座男生是不懂得怎麼耍浪漫的，超實際派的他們最不浪漫的方式就是包現金或送寶貝等沒辦法感動人的禮物，讓女生哭笑不得。　　給金牛的聰明提醒：談戀愛時不懂得浪漫沒關係，金牛座的本錢在於耍性感，如果連性感都沒有，恐怕戀情會很辛苦！雙子座　總是恍神到→八卦滿天飛的超瞎國度21世紀房屋仲介　　經典耍笨行徑：賣弄小聰明反而耍笨　　雙子這麼聰明的星座怎麼會有耍笨的時候呢？當然有，因為天才和白癡通常只在一線之間！不過雙子座自以為聰明的耍笨行為，莫過於聊八卦、嚼舌根，常常當事人都已經站在他們身後，雙子還可以講得口沫橫飛。　　給雙子的聰明提醒：智商其實夠用就好，太會賣弄只會聰明反被聰明誤，最後讓你自己被整得很慘，還是記得別太過分才是。巨蟹座　總是恍神到→充滿怨念的自我世界　　經典耍笨行徑：無可救藥的自憐　　他們常常做出不知道民間疾苦的白目行為，比如巨蟹收到鮮花和巧克力的情人節禮物，卻眼淚汪汪的說「這不是我喜歡的玫瑰品種，他有巢氏房屋是不是不愛我了？」當巨蟹座的這種耍笨發揮的時候，大部分的人都想把他們一腳踹飛到外太空去。　　給巨蟹的聰明提醒：有時候和自己的理想不符並不是一定不好，偶爾看看身旁的人過的是什麼日子，再來抱怨你遇到的狀況比較好！獅子座　總是恍神到→鎂光燈聚焦的理想舞台　　經典耍笨行徑：愛美、自戀超級愛現到不行　　愛現不是壞事，不過獅子座的愛現如果一旦到了耍笨的地步，就無可救藥了！其實獅子座只是想跟好朋友分享自己快樂的事而已，像把自己新練的舞蹈拿出來展現一番，「驚為天人」的表演令人瞋目結舌，又愛面子不喜歡被批評，可說是耍笨中的超難搞星座。　　給獅子的好房網聰明提醒：　　不要這麼力求表現嘛！有時候多給別人一點表演的空間，其實會是一件很好的事情，學習欣賞別人和低調態度吧！處女座　總是恍神到→愛發花癡的夢想王國　　經典耍笨行徑：只要一個微笑就能讓世界旋轉　　當處女座在無法接受事實的時候，他們往往會跌進自己的白日夢裡面，特別是對某人一見鍾情，可能連那個人還都不認識，就已經幻想到和對方走進禮堂。處女座還會用很多不是理由的理由來催眠自己，強烈的懷春心情令朋友們傻眼！　　給處女的聰明提醒：回歸現實一點，雖然只是戀愛偶發性，但也足夠讓處女座愛到慘死兼淒慘落魄，還是別太不切實際的做夢的好！天秤座　澎湖民宿總是恍神到→沒有時區的外太空　　經典耍笨行徑：聚會都快結束了，他還在路上　　天秤座慢吞吞總是出自於對自己外貌的要求，還有對於美感和優雅的堅持，通常都演變成皇帝不急急死太監的窘況。天秤在約會或出門前，總是會精心打扮自己，而天生就會東摸摸西摸摸的天秤座也知道時間迫在眉睫，但還想再調整一下。通常已經遲到了還說「我很準時起床啊！」　　給天秤的聰明提醒：請記得，預留半個小時以上的交通時間，所謂的約好時間不是你的出門時間，而是你到達目的地的時間，好嗎？天蠍座　總是恍神到→永遠比不完的無間地獄　　經典耍笨行徑：我不喜歡輸的感覺　　他們真的太愛租屋比了！如果第一次輸，第二次一定要贏回來，而且天蠍輸的時候絕對不會表現出來，頂多只是嘟起嘴來酸別人幾句，但這些酸到不行的毒舌，就已經夠讓身旁的朋友冷汗直冒了，就算別人一點也沒有招搖或炫耀的意思在，但天蠍在心裡就是氣不過。　　給天蠍的聰明提醒：人比人氣死人，有些無聊的小事如果還一直要比較，只會被別人認為你的心胸不夠開闊，反而讓你的形象很差呢！射手座　總是恍神到→無與倫比的白目國界　　經典耍笨行徑：哪壺不開就一定提哪一壺　　射手座愛玩，相當喜歡自由自在不受拘束的愉快感，只不過他們有時完全不挑剔場合的鬧場作怪，讓人感覺到射手座的白目真是租屋網無可救藥。另外某些腦子裡不知道裝啥的射手座明明看到對方變臉了，還不知道閉嘴，最後非把場面搞到很僵！　　給射手的聰明提醒：把場子搞熟很重要，可是變成鬧場就很糟，而且請你一定要記得，不是每個人都玩得起，很多人是會惱羞成怒的呢！魔羯座　總是恍神到→天寒地凍的北極　　經典耍笨行徑：沒有幽默感　　其實魔羯本身沒什麼搞笑天分，他們如果想要炒熱場子，又很容易緊張不已，就算是很好笑的笑話，從緊張的魔羯座口中講出來，都會變得很難笑，加上如果身旁有朋友吐槽或破梗，更會讓他們製造反效果，宛如陷入冰寒地獄般的痛苦，因為第一個笑不出來的一定是魔羯自己，然591後馬上擺臭臉給你看！　　給魔羯的聰明提醒：有時候可以多學學開自己的玩笑，就算是被別人吐槽，也學著哈哈笑過去，這樣會讓朋友們覺得你開始有點幽默感啦！水瓶座　總是恍神到→超愛演超愛做作的假仙王國　　經典耍笨行徑：裝傻沖愣　　水瓶座愛裝瞎到了一種令人髮指的地步，他們的應付兼裝死的態度，簡直到了無人能及的地步！聰明的水瓶其實不太耍笨，問題是一旦進入裝瞎的狀態，就會像電腦的螢幕保護程式一般，表面上跟你「哦啊」回應，但腦子裡整個放空。　　給水瓶的聰明提醒：別那麼瞎了，很多事情不是裝沒看見就沒發生過，其實只要忍耐幾分鐘去做完就可以嘍！敷衍和逃租房子避是沒用的！雙魚座　總是恍神到→沒方向可言的自動城堡　　經典耍笨行徑：超級無敵大路癡　　雙魚常常遲到，但多半並不是因為沒有時間觀念，而是很容易在赴約途中迷路。大部分的雙魚座有著特別的方向感，彷彿每條小路都是他開的一樣，永遠習慣抄近路，問題是這種超級天才的舉動，卻往往和正確的路徑相去甚遠。　　給雙魚的聰明提醒：眼觀八方是最重要的一件事，其實很多路標、路牌和建築物都是很重要的標的，多注意留心一點就不會變成大路癡嘍！

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